Pouco
adianta ler sobre os princípios da yoga sem vivenciá-los em seu cotidiano. Yoga
requer prática, rotina e determinação para alcançar os resultados
desejados. Requer sobretudo uma postura amigável consigo mesmo,
de persistência sem violência contra a própria natureza.
Para o
ansioso em particular, é comum querer os resultados para ontem. Mas
eles só aparecem com o tempo, e cada pessoa tem o seu. Pela mesma lógica
deve-se afastar a tendência de se martirizar toda vez que não você consegue
alcançar os resultados que, para outros, parecem tão óbvios. Comece nesta nova
vida com calma e respeito ao seu ritmo.
Entender
o seu ritmo, contudo, não é desculpa para a displicência. O
trabalho de abandonar a ansiedade por meio da yoga tem de ser mesmo de
formiguinha, ou seja, avançar cada dia um pouco. Nos meus primeiros dias de
aulas de yoga já senti necessidade de incorporar os exercícios na minha rotina
diária. Fez toda a diferença. Tentava me recordar das aulas e, se tivesse
dificuldade, recorria a vídeos na internet. Ajuda muito, desde que se tenha o
cuidado de buscar as aulas para seu estágio de aprendizado. Depois passei a
procurar as posturas em livros e revistas. O Meditando com o Yoga,
do Stephen Sturgess, por exemplo, traz sugestões de práticas diárias de 15
minutos, meia hora, duas horas. Recomendo a leitura.
Não
creio que a prática em casa substitua as aulas. Embora eu tente me desconectar
de tudo durante o período que destinei para o relaxamento, a concentração não é
a mesma da que conquisto durante uma aula. E a experiência e
conhecimento do professor são fundamentais em qualquer processo. Por
isso tenha isso em mente: unir aulas e rotina diária é que fará a diferença na
sua vida.
Deixo
aqui uma sugestão de sessão matinal de 15 minutos (do livro
que mencionei acima), que tem o intuito de energizar e
conferir maior vitalidade para o seu dia. São dois vídeos e um link com
explicações detalhadas.
Práticas
de purificação
· Nadi
Shodhana - 5 minutos
Prática
de meditação
Nenhum comentário:
Postar um comentário